孕期血糖高吃什么?孕期血糖高不能吃什么?
在这个美食遍布的国家,我们对美食的热爱是有目共睹的,很多时候,人们很难管住自己的嘴,但是有的时候,因为身体等原因的约束,让我们不能随心所欲的去随便选择想吃的东西,需要进行控制和调整。对于那些孕期存在血糖偏高的准妈妈们来说,饮食控制是非常重要的手段和方法,保持健康的血糖,才能让身体更加健康,避免对胎儿造成影响。那么孕期血糖高吃什么?孕期血糖高不能吃什么?
2024-03-06 16:50:05 · 130次浏览
参考内容
(2个)
建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
孕期血糖高吃什么?
1、山药
山药是餐桌上经常出现的一种食材,它对于控制血糖也有很大的帮助。如果孕妇出现血糖高的现象,不妨多吃一些山药。
2、苦瓜
苦瓜对于降血糖也有很好的作用,孕妇通过食用苦瓜片治疗糖尿病,有效率可达79.3%。不过要注意的是,由于苦瓜较为寒凉,孕妇要注意不能过量食用。
3、空心菜
空心菜营养丰富,含有蛋白质、酚类、氨基酸等营养物质。也有学者表示,空心菜中含有较高的胰岛素成分,多吃可治疗糖尿病。
4、紫菜
紫菜中含有较多的胡萝卜素、维生素等营养物质,其中所含有的紫菜多糖对于降低血糖含量有很大的作用。紫菜可以在空腹时食用,也可以用紫菜做汤,对于降低血糖都有帮助。
5、胡萝卜
孕妇也可以经常食用胡萝卜。胡萝卜中含有花色素、胡萝卜素以及各种维生素,经常吃,对于降低血糖可以起到十分明显的作用。胡萝卜可以生吃,也可以榨汁饮用。
怀孕血糖高可能会导致胎儿流产、早产,或者是巨大儿。因此,孕期控制血糖很重要。建议孕妇避免高糖、高热量食物的摄入,保证营养均衡,多食用含有膳食纤维的食物,多食用新鲜的蔬菜与水果。
2024-03-06 16:57
孕期血糖高不能吃什么?
孕期血糖高的孕妇,应该避免摄入会造成餐后血糖控制困难或者营养不全面的食物,具体如下:
1、白米饭、白粥:白米饭主要是依靠淀粉提供能量,在进食后,由于没有膳食纤维的保护,会使得血糖升高速度较快,所以白米饭不是一个优选主食;与白米饭相比,杂粮饭作为主食会相对较好。此外,白粥的升糖效果几乎与饮用糖水类似,所以孕期血糖高者也不要选择摄入白粥。
2、甜点心:各类甜食,如蛋糕、炸糕等,即使少量摄入,也可能导致餐后血糖升高,所以建议孕期高血糖的孕妇避免进食各种甜食。
3、过咸、过油或者高温油炸过的食物:这些食物营养密度极低,营养价值有限,而且其代谢负荷非常高,所以建议孕妇在孕期尽量少吃或不吃这些食物。
孕妇血糖高不能吃易使血糖迅速升高的食物,例如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头,汽水、果汁、甜饮料、果酱,冰激凌、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等等。
孕妇血糖高还不能吃易使血脂升高的食物,如牛油、羊油、猪油、黄油,奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
2024-03-06 16:58
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