2023-12-12 12:04:05 251次浏览
高楼万丈需要坚实的地基。相同道理，用到试管助孕这件事上，想要成为优质胚胎大户，养卵真的很关键!
除了利用医疗手段来促进卵子品质提升外，准妈们在日常生活所做的努力也是提升卵子品质的重要手段。
养卵不仅要趁早，还要养足时间!那该怎么养?(往下看)这4个策略助你养出又大又圆的漂亮卵子~
想要卵子好，吃什么和如何吃也是有讲究的。饮食养卵，可以这样做：
营养均衡好吸收
饮食需要做好营养搭配，肉类、蔬菜类、粗粮杂粮类、水果、坚果类等都可以安排在日常饮食中，避免挑食和偏食，确保营养元素摄入均衡。
豆制品能让卵子长得好
适量摄入例如大豆、豆浆、豆腐等豆制品，帮助补充植物雌激素和植物蛋白，提升卵子品质，让卵子更健康。不过要适量哦!
补充维生素E，为卵子添活力
人体若缺乏维生素E，会导致机体内部性激素分泌失调，卵子的活力质量变差，从而难以受孕。所以，准妈们可以多吃绿叶蔬菜、谷类或坚果等富含维生素E的食物，增强卵子活力。
要有优质成熟的卵子，除了懂吃，还要先要适当运动。适当运动，能够提高身体素质，对于卵子有不可描述的神奇力量。
至于什么运动，根据个人爱好和身体情况来就可以了。瑜伽、跳绳、游泳、慢跑都很不错~
总之能走动就多走动，不要经常坐着就好。运动不仅能增强身体多个器官的活力，还可以为怀孕打下身体基础，同时帮助身体排毒。
沉重的心理压力会影响内分泌，导致荷尔蒙激素水平紊乱，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕，同时女性心理压力较重，也不利于胚胎着床。
备孕期间的女性，最重要的一点是保持乐观开朗的心态。顺其自然、放松心情，缓解压力，为卵子的发育提供良好的情绪支撑。
这不是锦上添花是雪中送炭，是很必须的!
生活中的一些不良习惯，准妈们也要尽量避免，让卵子躲避危险环境，才能茁壮成长。
避免熬夜
充足的睡眠有益于女性的身体健康和卵子的发育，熬夜、睡眠不规律会影响卵子的健康发育。因此，备孕的姐妹们应该要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
避免烟酒
抽烟影响性激素的分泌，容易造成月经不规律;酗酒容易引起月经不调、闭经。两者都可能影响体内激素的分泌和卵子的质量，备孕中的夫妇一定要避免，同时，准妈们还要注意规避二手烟的危害。
避免经期性生活
月经期的子宫内膜处于暴露出血的状态，抗病能力较差，此时性生活极易造成盆腔感染、子宫内膜异位症、输卵管阻塞等疾病的发生。为了女方的健康，请避免经期性生活。
避免轻信保健品
很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌、乳腺癌等风险。想要补充营养元素，请在医生的指导下进行!
| 截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
| 上海（19家） | 北京（18家） | 江苏（33家） |
| 广东（56家） | 陕西（9家） | 河南（31家） |
| 天津（12家） | 海南（8家） | 浙江（27家） |
| 重庆（10家） | 辽宁（18家） | 湖北（30家） |
| 四川（13家） | 山东（31家） | 河北（30家） |
| 贵州（13家） | 内蒙古（8家） | 福建（15家） |
| 甘肃（4家） | 山西（12家） | 湖南（23家） |
| 吉林（9家） | 安徽（14家） | 广西（21家） |
| 新疆（8家） | 云南（17家） | 宁夏（2家） |
| 黑龙江（10家） | 江西（18家） | 青海（2家） |
| 西藏（1家） | ||
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胚胎移植前如何做利于提高成功率？
胚胎移植前，提高成功率的方法主要包括改善生活方式、优化胚胎质量以及提升子宫环境。首先，夫妻双方应该保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟饮酒等。其次，在医学层面上，医生会根据患者的身体状况进行个性化的促排卵方案设计，以获得高质量的卵子；此外，实验室培养过程中，也会挑选形态学上优质的胚胎进行移植。最后，良好的子宫内膜接受性对于胚胎着床至关重要，医生会监测子宫内膜厚度及血流情况，并通过药物辅助调整至最佳状态。同时，心理压力也会影响移植成功率，因此放松心情同样重要。
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截止2023年初，上海可开展辅助生殖技术的医院有19家：中国福利会国际和平妇幼保健院，上海交通大学医学院附属瑞金医院，上海交通大学医学院附属仁济医院，上海交通大学医学院附属第九人民医院，上海集爱遗传与不育诊疗中心，上海市第一妇婴保健院，上海市同济医院，上海中医药大学附属曙光医院，上海市第六人民医院，海军特色医学中心，海军军医大学长海医院，海军军医大学长征医院，上海市东方医院，上海市第一人民医院，上海市第十人民医院，复旦大学附属中山医院，上海交通大学医学院附属新华医院，上海永远幸妇科医院，上海国际医学中心。
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