2023-09-09 10:44:37 247次浏览
相信一提起血糖的话，大家首先会想到高血糖，因为在生活中我们经常可以看到高血糖给人们健康带来的影响，那么怎样把血糖降下来，怎样降血糖有效呢?
1、运动
刚开始发现有血糖高的情况，就要及时干预了，才不会让血糖越来越高。可以简单的做一些运动，每天给自己规定运动的时间。一定要严格执行，每天都得要运动的。可以选择跑跑步或者打打篮球等等。只要每天有一点锻炼的时间就能够控制住血糖，让血糖维持在正常的范围内。
2、控制自己的体重
刚才上面有说到，肥胖的人很容易出现血糖高的，所以为了能够让血糖降下来，一定要控制自己的体重。如何控制自己的体重呢?平时有运动习惯的话，也可以多做一点运动，时间久了体重就会逐渐的下降，血糖也会得到一定的控制。
前面我们说了怎样把血糖降下来的方法，可以通过运动，也可以控制自己的体重，另外，还可以通过饮食来降血糖，但是通过饮食怎样把血糖降下来呢?
1、选择健康的碳水化合物。所有消费的食物都转化为血糖和能量，但选用复合碳水化合物转化的较慢如水果，蔬菜，全麦谷物，豆类和合理数量的低脂乳制品，是使其成为每个人，特别是那些想要避免高血糖水平的人的更好的能量来源。
2、多吃纤维。纤维清洁肠道，有助于调节血糖水平。大多数蔬菜富含纤维，许多水果，豆类和坚果含有与全麦面包相同数量的纤维。纤维对人体健康非常重要。它存在于豆类，坚果，燕麦片和种子等食物中。亚麻籽是纤维的良好来源，可降低血糖。每天早上吃两汤匙。
另外，通过饮食怎样把血糖降下来不能仅仅靠这两种方法，在生活中还应该在饮食上注意不要高油高盐，尽量做到清淡饮食，这样也可以把血糖降下来。
扩展阅读
| 截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
| 上海（19家） | 北京（18家） | 江苏（33家） |
| 广东（56家） | 陕西（9家） | 河南（31家） |
| 天津（12家） | 海南（8家） | 浙江（27家） |
| 重庆（10家） | 辽宁（18家） | 湖北（30家） |
| 四川（13家） | 山东（31家） | 河北（30家） |
| 贵州（13家） | 内蒙古（8家） | 福建（15家） |
| 甘肃（4家） | 山西（12家） | 湖南（23家） |
| 吉林（9家） | 安徽（14家） | 广西（21家） |
| 新疆（8家） | 云南（17家） | 宁夏（2家） |
| 黑龙江（10家） | 江西（18家） | 青海（2家） |
| 西藏（1家） | ||
相关文章
2024-01-03 09:46:03
2023-12-17 17:05:10
2024-02-02 16:11:58
2024-01-16 09:58:05
2023-12-17 12:46:11
2023-09-22 12:24:01
2024-09-26 19:58:44
2023-10-28 14:17:50
最新文章
最新问题
胚胎移植前如何做利于提高成功率？
胚胎移植前，提高成功率的方法主要包括改善生活方式、优化胚胎质量以及提升子宫环境。首先，夫妻双方应该保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟饮酒等。其次，在医学层面上，医生会根据患者的身体状况进行个性化的促排卵方案设计，以获得高质量的卵子；此外，实验室培养过程中，也会挑选形态学上优质的胚胎进行移植。最后，良好的子宫内膜接受性对于胚胎着床至关重要，医生会监测子宫内膜厚度及血流情况，并通过药物辅助调整至最佳状态。同时，心理压力也会影响移植成功率，因此放松心情同样重要。
2024-10-10 · 245次浏览
在厦门做三代试管内膜越厚越好吗？
在厦门进行三代试管婴儿技术时，子宫内膜的厚度确实是一个重要的考量因素。通常来说，内膜厚度在8mm至14mm之间被认为是较为理想的，这样的厚度有利于胚胎着床，提高成功率。然而，并非内膜越厚就越好，过厚的内膜（超过14mm）可能会影响胚胎植入的效果，甚至增加流产的风险。因此，在准备周期中，医生会根据患者的具体情况调整内膜厚度至最佳状态。此外，除了内膜厚度外，内膜的质量、血液供应等因素也会影响试管婴儿的成功率，故而全面评估和个性化治疗方案是非常必要的。
2024-10-10 · 227次浏览
多囊早期hcg不翻倍的原因
多囊早期hcg不翻倍可能是由激素失调、hCG不翻倍等引起的。1.激素失调由于PCOS患者体内的雌激素和孕激素水平异常，可能会影响hCG的分泌和作用，导致hCG不翻倍的现象。2.hCG不翻倍hCG是人绒毛膜，对于受精卵着床后滋养细胞分泌的一种糖蛋白激素。在正常妊娠中，hCG水平会呈指数增长，但PCOS患者由于体内激素失调，可能影响着床和胚胎发育，导致hCG增长缓慢或停滞。针对多囊卵巢综合征引起的hCG不翻倍问题，建议定期监测hCG水平，并根据医生建议进行药物治疗如避孕药、胰岛素增敏剂等。此外，保持良好的生活习惯如合理饮食、适量运动和充足休息也对病情管理有帮助。
2024-10-10 · 224次浏览
36始基子宫治疗后能做试管怀孕吗？
始基子宫，也称为幼稚子宫或痕迹子宫，是一种先天性子宫发育异常，表现为子宫体积小、宫腔容积有限。对于拥有始基子宫的女性来说，自然怀孕的机会非常低，因为这种情况下子宫环境可能不足以支持胚胎的正常着床和发育。然而，随着辅助生殖技术的发展，特别是试管婴儿（IVF）技术的进步，为这类患者提供了新的希望。理论上讲，如果始基子宫患者的卵巢功能正常且能够产生健康的卵子，那么可以通过体外受精的方式培育出胚胎。之后，选择合适的**母或者进行子宫移植手术，使得胚胎能够在健康的子宫内发育成长直至分娩。值得注意的是，这种方式需要综合考虑患者的身体状况以及相关法律政策等因素，并应在专业医生指导下进行决策。此外，**及子宫移植等操作具有一定风险和技术要求，在选择前应充分了解相关信息并咨询专业意见。
2024-10-10 · 223次浏览
热门话题
#哈尔滨试管
#哈尔滨试管
截止2023年初，哈尔滨可开展辅助生殖技术的医院有6家：哈尔滨医科大学附属第一医院，哈尔滨医科大学附属第二医院，哈尔滨市红十字中心医院，哈尔滨市第一医院，黑龙江省生殖保健服务中心，黑龙江天元妇产医院。
153篇文章 · 27篇问答
#长方案
#长方案
长方案属于试管婴儿促排方案之一，适用人群：卵巢反应正常、子宫内膜异位症等患者。耗时：1到数个月。又称为短效长方案、长效长方案。因为患者身体情况并不相同所以常会在进行雌二醇(E2)、性激素六项并在月经第10-12天开始监测排卵，并且对于月经不规律者进行口服避孕药此为降调，通常时间长达14-16天，促排时间通常在10天左右。
333篇文章 · 242篇问答
#广元试管
#广元试管
截止2023年初，广元没有开展辅助生殖技术的医院，您可以去周边的城市：绵阳（约153公里），南充（约179公里），宝鸡（约250公里）等城市。根据自己的需要选择合适的能做试管婴儿的医院。
16篇文章 · 3篇问答
#上海试管
#上海试管
截止2023年初，上海可开展辅助生殖技术的医院有19家：中国福利会国际和平妇幼保健院，上海交通大学医学院附属瑞金医院，上海交通大学医学院附属仁济医院，上海交通大学医学院附属第九人民医院，上海集爱遗传与不育诊疗中心，上海市第一妇婴保健院，上海市同济医院，上海中医药大学附属曙光医院，上海市第六人民医院，海军特色医学中心，海军军医大学长海医院，海军军医大学长征医院，上海市东方医院，上海市第一人民医院，上海市第十人民医院，复旦大学附属中山医院，上海交通大学医学院附属新华医院，上海永远幸妇科医院，上海国际医学中心。
631篇文章 · 196篇问答
