2024-04-16 12:23:03 77次浏览
蜂蜜是女性在平时最常用的滋补品之一。蜂蜜味道甘甜,不需要消化就能被人体吸收,对女性、儿童,尤其是老年人有很好的保健作用。那么,经期能喝蜂蜜吗?经期喝蜂蜜要注意什么?
月经期间可以喝蜂蜜。蜂蜜中含有的单糖容易被人体吸收,从而起到调节肠胃的作用,是一种很好的保健食品。女性在经期喝蜂蜜还能起到缓解痛经,调节经期烦躁的作用,帮助女性顺利度过月经。
蜂蜜富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、蛋白质、维生素、花粉等180多种营养物质。女性适当的喝一些蜂蜜可以起到润肺润肠、清热补中、解毒润燥、止痛的作用。并且蜂蜜的热量比较低,适当的喝一些不会发胖。蜂蜜不仅可以增加肝脏的解毒能力,还可以起到健胃、助消化、改善便秘的作用。
蜂蜜可以补充月经期间所需的营养。蜂蜜营养丰富,主要是葡萄糖和果糖,占70%。此外,蜂蜜还含有蛋白质、维生素C、氨基酸、维生素A、维生素D等多种营养物质。蜂蜜具有增强体质、增加血红蛋白、提高智力、改善心肌功能等多种作用。现代医学也证明,蜂蜜在调理神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等方面都有很好的效果。
此外,专家还指出,在月经期间,女性每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪,缓解痛经,预防感染,减少月经量,还可以帮助缓解月经不调症状。
经期喝蜂蜜要注意什么
1、建议购买蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。市场上的一些新鲜蜂蜜品种,比如金银花蜂蜜、芦荟蜂蜜,可能已经进行了勾兑,因为这些作物很少大规模种植。喝野蜂有很好的美容效果。冷水用来润肠,温水滋养。
2、用开水或高温煮沸蜂蜜是不可取的。不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分,使蜂蜜中的酶失活,食用时变酸,破坏和挥发蜂蜜特有的风味和口感。高温也会降低蜂蜜的抗菌效果,破坏其营养价值。因此,蜂蜜应在40℃以下用温开水或冷开水稀释,尤其是在炎热的夏季,是一种很好的提神保健饮料。
3、并不时所有的人都适合喝蜂蜜,尤其是糖尿病和腹泻的人。蜂蜜中含有大量的单糖,因很多人在饮用后会使人体血糖波动,从而导致糖尿病的病情加重,因此血糖高的人应避免饮用蜂蜜。同时蜂蜜可以起到通便的作用,容易腹泻的人不宜多喝。
女性在月经期间可以适当的喝一些蜂蜜进行调理。女性在喝蜂蜜的时候,还是要注意以上几点,避免影响检查。最后还要提醒女性,如果存在月经不调的问题,不要仅靠着饮食进行调理,还是要去医院做更全面的检查。
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